warzywa na

[...] ~350g, 3.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + ZMA - zaraz po - BCAA Xtra 12g (30 min później) 4.kura 120g, ziemniaki 310g 5.tuńczyk 100g, jajko 60g, makaron durum 75g, warzywa 200g, włoskie 15g 6.tilapia 85g, tuńczyk 15g, jajko 60g, makaron durum 75g, warzywa 200g, włoskie 15g -serek wiejski 7.tilapia 85g, tuńczyk 15g, jajko 60g, makaron [...]

[...] 2.makaron durum 50g, słodzik, kura 120g, pekińska + rzodkiewki 200g 3.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, marchewka 230g, włoskie 15g 4.szynka wieprzowa ~200g, ziemniak, warzywa, orzechy - wszystko na oko - obiad rodzinny 5.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, włoskie 15g 6.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa [...]

[...] i sprawdz trening. Jesli cos mozesz miec za darmo - po co placic i miec gorzej ? Nie polecam zadnych wysokostezonych mieszanek ziolowych ani herbat. Mieso, owoce, zilone warzywa, wegle zlozone. W proporcjach odpowiednich dla ciebie. Jesli przy dobrej diecie cos sie odklada - badac ktora falda najbardziej i zabrac sie za nia - czasem oznacza [...]

1. O ile mi wiadomo to tak 2. Białko na smażeniu nic nie traci(i tak ścina się w żołądku), na obróbce termicznej tracą głównie tłuszcze(wolne rodniki) i warzywa(witaminy i związki biologiczne). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-17 20:13:23

[...] (jako zblendowany szejk z wodą) LUB 100g płatków + 4-6 białek jaj + 20g odżywki białkowej (jako omlet), trochę owoców. 2) 100g produktu węglowodanowego + 200g mięsa + warzywa 3) 100g produktu węglowodanowego + 200g mięsa + warzywa 4) 100g produktu węglowodanowego + 200g mięsa + warzywa 5) 5 całych jaj (+warzywa opcjonalnie) LUB 250g [...]

[...] dziękuje. Gienek fajnie że to tam wrzuciłeś. p.s dziś u mnie lc vlcd ale białko z 240g na 300g i nawet jest spoko i smacznie jem ;-) rano poszła jajecznica z 2 jajek i 420g białek jaj z pieczarkami i cebulą a teraz spód z 2 jajek(omlet) na gorę kurczak, warzywa a osobno coś ala leczo ;-) jutro klata bic i potem jakis czit, mysle ze zasłuzony

Ja tak miałem na poprzedniej masie, że przestałem jeść warzywa, bo już nie miałem miejsca. Waga stała i między posiłkami na dobicie wrzucałem shake'a z wheya, banana i oleju kokosowego hehe.

Malo kiedy z takich mrożonek korzystałem, bo zawsze świeże warzywa kiszonki albo ogórki na ocie;) kiszonki pójdą dalej ale też nie do kazłego posiłku bo mogło by być ciekawie %-) takie ogórki na ocie w sumie też bez tragedii ale teoche cukru do zaprawy się daje napewno.muszę dziś ogarnąć te mrożonki. A papryka wędzona jest kozak;) zgadzam się;) [...]

[...] 3.100g mąki ryżowej, 350g bialek jaj, 8g wiórek, 15g wpc 4.75g ryżu, 230g piersi, 50g ser feta 5.50g wafle ryżowe, 250g twaróg, 40g masło 6.6jajek, 100g białek jaj, warzywa -zapiekanka i suple potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, [...]

Niby "głupie" warzywa, a na kilka dni przed wagą byłby dramat, panika i jazda przy takim 1,7kg różnicy... Ważny post dla wielu na kilka dni przed wagą...

[...] z widokiem na morze :d Wczorsaj parę rzeczy dorwalem w skepie więc wezme bo na redu się przyda xD I taki posiłek w takim klimacie tez smakuje wybornie. Ogólnej owoce czy warzywa są mega smaczne :p /SFD/2019/5/23/9d2ff18476374e03b6924288cd6f4ef9.jpg /SFD/2019/5/23/12edca2cc6b248019559883507aa06b5.jpg [...]

Wczoraj trochę wieczorem spędziliśmy czasu w kuchni. Robiliśmy sami bułki a potem burgery W sumie ja to jadłem Chicken burgera :d bo że zmielona piersią indyka serem piórko i warzywa plus sos bbq AN. Wyszły naorawde smaczne a bułki poezja bo mega chrupiące i świeżutkie. W sumie to zrobiliśmy dla wszystkich domowników i każdy wpieprzał jak mapla [...]

[...] było Barbary, zrobiliśmy shusi i trochę posiedzieliśmy Micha na bank przekroczone ale bez syfu 1.platki ryżowe wpi białka jaj 2.kleik platki banan wpi 3.kurczak teorilla warzywa 4.wafle stek z tuńczyka 5.shusi nie wiem ile ale nie tyle co na zdj %-) Dodtakow trochę ośmiornicy I ogólnie shusi z tuńczykiem łososiem krewetkami i ośmiornica - [...]

[...] cukinia 100 g, 20g kazeina UNS, 35 g białka jaj +20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/304B.JPG 2. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/305B.JPG 3. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko - 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/306B.JPG 4. [...]

[...] UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/905B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/907B.JPG 3. 45 g makaron razowy, 90 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa (POZA DOMEM) http://dorisk.gbzl.pl/foty/906B.JPG 4. 45 g makaron [...]

[...] Złożona część stoiska i Fitmax-Car Posiłki: przed samym wyjazdem poszedł shake białkowy w autobusie shake białkowy + chleb razowy z piersią z kuraka pierś z kurczaka z warzywami i ok 30-40g ryżu pierś z kurczaka z warzywami 2* de voilage z warzywami suple rano i po południu po 2caps FireFit i rano WP81+ Aero w postaci śmigania po stoisku [...]

[...] co do owoców w pierwszym miesiącu? Ww rozkładam równo w posiłkach? Ryż, ziemniaki tylko po treningu, czy dowolnie? Ryby, mięso tylko chude? A no i najważniejsze – wliczać warzywa do bilansu?? Póki co trzymam się tego: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: [...]

[...] czy mamy opcjonalnie suplementować coś innego? 2) Mogę już mniszka nie?? plizzzz! jest pretekst to się skończył kilka dni temu, a podnosi mi się na samą myśl o tym smrodzie... 3) BootCamp warzywa liczy w 4tym cyklu ?? 4) GPP2. 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę czyli bułgar?? Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-05-27 07:43:16

wacki - masz toster? weź se te bułki kolejnym razem w tosterze ,potem szybko majonez,kotlet + ser mikrofale na chwile, ew. piekarnik coby ser się roztopił w tym czasie góra bulki siedzi w tosterze jak juz gotowe to warzywa [ jesli nie masz uczulenia jak ja + keczup soczyste fchooy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 15:25:49

Tak. Kurak jakies 10min Warzywa z orzechami tez tyle. Na patelnie. Dodaje sos kupny (OMG) i gotowe.